Ik vond deze $ 5-schuifregelaars op het doelwit.
Al jarenlang – decennia zelfs! – Ik dacht aan mezelf als een persoon die niet leuk vond om ‘s ochtends het eerste ding te oefenen. Het laatste ding dat mijn lichaam bij het waken wil doen, springt rond. Of ren snel. Mijn botten hebben niet vroeg in de dag schokkend.
Maar ik ben gekomen om te beseffen dat dat niet langer het geval meer is. Alleen omdat mijn buit, benen, kern en armen afwisselend zijn voor high-impact burcies en jumping-jacks bij de scheur van de dageraad impliceert ze niet dat ze geen andere dingen doen, en laat me je vertellen, dit is een openbaring geweest. Het is het leven veranderen.
ADVERTENTIE
Ik ben eindelijk vroegtijdig begonnen met het uitoefenen, idealiter binnen een half uur van het ontwaken, en ik hou ervan, omdat het me nog beter gingen dan koffie, en er is niets zoals het gevoel van voldoening van het beëindigen van een training vroeg om de toon vroeg te maken goededag.
Het essentiële is het doen van lage-impactactiviteiten die gemakkelijk op mijn gewrichten zijn, zoals pilates, yoga of niet-jumping cardio, of trainen met deze dingamabobs: schuifregelaars!
Ik deed deze training vanmorgen.
Slider-workouts (ook bekend als “glider-trainingen”) zijn mijn nieuwe favoriete manier om mezelf ‘s morgens te martelen, ha ha ha!
ADVERTENTIE
Katten & make-up sweatshirt ??
$ 42
Winkel nu
Oké, dus ik besef ik dat ik het niet verkoop, maar echt, als je een training wilt doen die niet de intense clanking van gewrichten betrekken, zijn deze geweldig, en ze laten je zweten als Cray.
In principe zijn schuifregelaars / gliders schijven die over de vloer glijden. Je legt je handen of voeten op de schijven, en net zoals in Pilates, je verhit je ledematen op gecontroleerde manieren met veel intense spier knijpen, en hoewel je niet veel springt, voel je je aan het einde van het einde. van je training.
Zoveel kern
Deze zijn geweldig voor onderlichaam en kern (Ohmygosh, zoveel kern), maar ze werken ook ook je bovenlichaam. Tegen het einde van een training heb ik het gevoel dat ik geduwd ben, en – Hoera! – Ik hoef niet rond te stuiteren als een energizer bunny.
Je kunt schuifregelaars vinden die op elk oppervlak werken – tapijt, wat ik heb; hardhouten vloeren; of Heck, zelfs cement. Ik vond deze schuifregelaars op het doelwit in de dollarbak aan de voorkant van de winkel (het paar was $ 5), en ze worden aanbevolen voor tapijt of hardhout.
Deze ziet er uitdagend uit.
Je kunt ze ook vinden bij sportartikelenwinkels en Amazon, maar je hebt echt niet eens de schijven nodig. Je kunt dezelfde trainingen doen op papieren platen, tijdschriften of zelfs de takken van saladedubbels als je op tapijt bent. En als u een vloer met een harde oppervlakken hebt, kunt u handdoeken gebruiken, of zelfs alleen uw sokken. Je doet het echter, het zal een uitdaging zijn.
Er zijn ook zo talloze schuifregelaars om uit te kiezen op YouTube, van beginner tot gevorderd, dus je zult altijd iets nieuws hebben om te proberen.
Volledige openbaarmaking: ik moet wel zeggen dat ik de eerste keer dat ik probeerde te gebruiken, ik ellendig was, en ik kon nauwelijks iets doen, maar mijn kern is ook niet erg sterk (ik ben eraan gewerkt), wat waarschijnlijk de belangrijkste reden is . Dit zijn zeer uitdagend, althans voor mij, maar ze zijn op een goede manier uitdagend, en elke keer dat ik een van de trainingen doe, heb ik het gevoel dat ik sterker word.
ADVERTENTIE
Verdorie! Ooit omdat ik erachter dacht dat ik in de ochtend kan oefenen, is het een hele nieuwe wereld geweest. Ik vind het leuk dat het me wakker maakt, en mijn lichaam voelt achteraf lager-goosey, en ik vind het ook leuk dat ik het gevoel heb dat ik iets heb bereikt voordat mijn dag begint. Dus ja, je denkt misschien niet aan jezelf als een ochtendtraining, maar je weet het nooit. probeer sliders / gliders.
Uw vriendelijke wijk charme verslaafde,
Karen